17498 Wackerow
Ratgeber
Kurze Artikel rund ums Laufen – von den ersten Kilometern bis zum Wettkampf.
21,1 Kilometer wirken groß – mit dem richtigen Aufbau sind sie für die meisten machbar.
Ich lebe selbst mit chronischem Asthma und unter 60 % Lungenvolumen – und laufe Ultramarathons.
Mehr ist nicht automatisch besser – für den Start reicht weniger, als du denkst.
42,195 Kilometer sind ein großes Ziel. Das solltest du über die Vorbereitung wissen.
Eine App liefert einen Standardplan für alle. Ein Coach plant für genau einen Menschen: dich.