Meine Geschichte
Chronisches Asthma seit dem Kleinkindalter, ein Lungenvolumen unter 60 % des „Normalen“ – für mich wurde es zum Antrieb.
„Wenn selbst ich mit unter 60 % Lungenvolumen jede Distanz schaffe, dann erreichst auch du dein Ziel.“
Laufcoaching · Amateur bis Leistungssport
Dein Ziel ist näher,
als du denkst.
Individuelles Lauftraining vom ersten Kilometer bis zum Wettkampf – fundiert durch Physiotherapie-Wissen und die Erfahrung eines Ultramarathonläufers, der selbst mit unter 60 % Lungenvolumen jede Distanz meistert.
Über mich
Erfahrung, die trägt – Wissen, das schützt.
Ich verbinde gelebte Lauferfahrung mit medizinisch fundiertem Wissen. Das macht dein Training nicht nur effektiv, sondern vor allem sicher.
Ultramarathonläufer
Distanzen jenseits des Marathons – ich weiß aus eigener Erfahrung, was den Körper über Stunden trägt.
Physiotherapie in Ausbildung
Fundiertes Wissen über Muskeln, Gelenke und Belastung fließt direkt in deinen Plan ein.
Lizensierter Laufleiter
Offiziell qualifiziert, dich sicher und methodisch ans Laufen heranzuführen.
Lebenslanger Asthmatiker
Chronisches Asthma seit dem Kleinkindalter – Training mit Einschränkung ist für mich kein Konzept, sondern Alltag.
Programme
Wähle deine Betreuung
Alle Programme enthalten einen individuellen Trainingsplan. Der Unterschied liegt in der Intensität der Begleitung.
Bronze
Der solide Einstieg in strukturiertes Training.
49 €/ Monat
- Individueller Trainingsplan, der auf dein Leben passt
- 1× Plananpassung im Monat
- 1 Telefonat pro Monat
- 1 Text pro Monat
Beliebteste Wahl
Silber
Mehr Betreuung, mehr Feinschliff, mehr Austausch.
69 €/ Monat
- Individueller Trainingsplan, der auf dein Leben passt
- 2× Plananpassung im Monat
- 2 Telefonate pro Monat
- Unbegrenzte Texte im Monat
- Personalisiertes Feedback bei Key-Workouts
Gold
Maximale Begleitung – als würde ich neben dir laufen.
99 €/ Monat
- Individueller Trainingsplan, der auf dein Leben passt
- Unbegrenzte Plananpassungen im Monat
- Unbegrenzte Telefonate im Monat
- Unbegrenzte Texte im Monat
- Personalisiertes Feedback für alle Workouts
Ergänzend zu allen Trainingsplänen auf Nachfrage: Kraft- sowie Dehnübungen.
Zuerst füllst du den Anamnesebogen aus und wir führen ein persönliches Erstgespräch – erst danach entscheidest du dich für ein Programm.
So starten wir
In drei Schritten zu deinem Training
Kein Risiko, kein Druck: Anamnese und Erstgespräch sind kostenlos. Der Kauf eines Programms kommt bewusst erst zum Schluss.
01
Anamnesebogen ausfüllen
Du füllst online meinen ausführlichen Anamnesebogen aus. So verstehe ich deine Ziele, deine Gesundheit und deinen Ausgangspunkt.
Zum Anamnesebogen02
Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns in einem unverbindlichen Online-Gespräch persönlich kennen und klären gemeinsam, ob und wie wir zusammenarbeiten.
Termin buchen03
Programm wählen & loslegen
Erst wenn für uns beide alles passt, wählst du dein Programm. Danach startet dein individueller Trainingsplan.
Programme ansehen
Methode
Kein Plan von der Stange. Dein Plan.
Weil ich selbst mit einer Einschränkung laufe, weiß ich, wie wichtig ein Training ist, das exakt auf dich zugeschnitten ist – auf deinen Körper, deinen Alltag und dein Ziel.
Wirklich individuell
Kein Plan von der Stange. Dein Training richtet sich nach deinem Alltag, deinem Körper und deinem Ziel – nicht umgekehrt.
Physiologisch fundiert
Belastung, Erholung und Technik greifen ineinander. Mein Physio-Wissen schützt dich vor typischen Laufverletzungen.
Für jedes Level
Ob erster 5-km-Lauf oder Leistungssport: Vom absoluten Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung ist alles möglich.
Ehrlich & begleitend
Regelmäßiger Austausch, klares Feedback und Anpassungen, wann immer das Leben dazwischenkommt.
Für wen ist das Coaching?
- Einsteiger, die ihren ersten Kilometer sicher gehen wollen
- Wiedereinsteiger nach Pause oder Verletzung
- Ambitionierte Läufer mit konkretem Wettkampfziel
- Leistungssportler, die das letzte Prozent suchen
- Menschen mit gesundheitlicher Einschränkung, die trotzdem laufen wollen
FAQ
Häufige Fragen
Noch etwas offen? Schreib mir einfach – oder klär deine Fragen direkt im kostenlosen Erstgespräch.
Bereit für deinen ersten Schritt?
Egal ob dein Ziel die ersten 5 Kilometer oder ein Ultramarathon sind – lass uns unverbindlich darüber sprechen. Das Erstgespräch ist kostenlos.